Як я прожила рік зі словом «компас». Проєкт “одне маленьке слово”

У словах є сила.

Слова є вираженням духу.

Слова можуть нас підняти над буденністю, надихати, змінити нашу поведінку і сприйняття.

А що як обрати ОДНЕ слово і прожити з ним цілий рік?

Розкажу про цікаву письмову практику, яку почала використовувати цього року.

Це проєкт «Одне маленьке слово», суть якого – допомогти змінити себе і своє життя. Придумала його Алі Едвардс (Ali Edwards) у 2006 році. Також ця вправа згадується в книзі Гретхен Рубін «Проєкт щастя».

Коротко про суть вправи.

Це слово, яке у метафоричному, стислому вигляді містить головні, важливі орієнтири, цілі на майбутній рік.

Слово-натхнення.

Слово-налаштування.

Слово-мотиватор.

Воно веде за собою, підказує шляхи розвитку.

Це слово говорить з вами.

Допомагає бачити, відчувати і розуміти себе ясніше, глибше.

Слова можуть бути різні – будь-яка частина мови (прикметник, дієслово, іменник), словосполучення, девіз. Але це слово має містити в собі безліч значень, можливостей, варіантів, ідей, планів, дій. І ці значення можуть застосовуватися у різних сферах вашого життя: на фізичному рівні, творчому, духовному, соціальному, міжособистісному.

Наприклад:

Простір. Це області життя, доступні для пізнання вашої особистої висоти, глибини і ширини. Можливість створити більше «білого простору» в своєму житті, щоб займатися тим, що для вас дійсно має значення.

Ідея мені сподобалась. Давно практикую різні письмові техніки і творчі щоденники.

Рівно рік тому у листопаді задала собі питання: чого я хочу від себе у новому році, адже січень на носі? Куди мене веде моє серце?

Відкрила новий блокнот. І почала писати слова, з яких потрібно обрати лише одне слово, СВОЄ СЛОВО!

Яке відгукнеться на всіх рівнях, навіть у тілі.

Яке заговорить зі мною.

Цікаві відчуття…

Списала різними варіантами три аркуші в зошиті!

Моїми словами були:

Потім перечитала і протягом двох днів обводила в овал слова, які знайшли найбільший відгук всередині мене. Потрібно було «почути» те своє слово року. Це важливо.

Процес вибору слова завжди цікавий. Елі Евардз, автор проекту «One Little Word», каже, що починає думати про своє слово року в кінці жовтня. Слова починають з’являтися тут і там через читання або бесіди. Всесвіт посилає вам знаки – слова, фрази, книги, статті. Іноді це схоже на шепіт, а іноді слова такі гучні, що їх не можна ігнорувати.

Я обрала компас.

Це трошки дивно.

Слово не входить до мого активного лексичного запасу.

Але коли я його вперше записала, всередині мене щось заворушилось, запульсувало.

Невже слово мене знайшло?

Воно довго ховалось всередині і випливло майже в кінці списку.

Слово «компас» мене «заводить», заряджає енергією, налаштовує.

І воно для мене включає багато смислів.

Отоже, у своєму блокноті для практики “Слово року” вписала:

Як встановити зв’язок зі своїм словом.

Є багато різних способів, як жити і працювати зі своїм словом, встановити з ним зв’язок.

1. Знайдіть визначення свого слова в тлумачних словниках. Випишіть його.

Спочатку я заглянула до словника, уточнила тлумачення:

Компас – приладдя для орієнтування на земній поверхні, вказує напрямок географічного або магнітного мерідіана, служить для орієнтування щодо сторін світу. Це один з найбільших і  найважливіших винаходів світу.

Тлумачення по словнику мені дуже сподобалось. Одразу ж відкрились додаткові пласти, рівні, символічні значення. Я тільки переконалась у тому, що мене знайшло правильне слово.

2. Знайдіть синоніми для свого слова.

Компас для мене включає поняття цілісності, гармонії, кола, спокою, рівноваги.

Компас означає, що я не сиджу на місці, що я рухаюсь, мандрую, розвиваюсь. І для цього потрібен певний пристрій, інструмент всередині мене, який покаже вірний напрям цього руху, мандрів, саморозвитку, самовдосконалення. Напрям успіху, напрям вгору.

Оскільки багато подорожую, мені на наступний рік обов’язково потрібен компас як внутрішнє відчуття саме МОЇХ доріг, шляхів. Щоб не витрачала сили і енергію дарма, на неважливі поїздки. Щоб не витрачала себе. Тільки вірні напрями! Правильні і потрібні міста, країни, заходи.

3. Підберіть всі можливі словосполучення з вашим словом, навіть ті, що вам начебто і не підходять.

Ось так це виглядає в моєму блокноті:

4. Зробіть сторінку / розворот у блокноті, використовуючи словосполучення, які ви написали. Для цього потрібно вибрати 12 з вашого довгого списку і розподілити їх по місяцях. Покладіться на інтуїцію.

Січень: компас оновлення

Лютий: компас пригод

Березень: компас партнерства і успіху

Квітень: компас душевний

Травень: компас задоволення і щастя

Червень: компас свободи

Липень: компас подорожей

Серпень: компас ідей і натхнення (творчий)

Вересень: компас вибору і цілей

Жовтень: компас рівноваги

Листопад: компас гармонії і цілісності (духовний)

Грудень: компас святковий, казковий, золотий

Для кожного місяця зробила спеціальну табличку, яку заповнювала по мірі того, як події траплялися зі мною:

Коли рік тому робила припущення, що в якому місяці буде більш актуальним – обирала навмання.

Та зараз дуже здивована результатами! У кожному запланованому місяці зі мою трапилось те, що запланувала: і оновлення у січні, і пригоди в лютому, подорожі в липні, купа ідей у серпні, рівновага в листопаді.

Ще залишився грудневий «святковий, чарівний компас». І ніхто мені в цьому не завадить!

5. За порадою авторки, тепер потрібно «поговорити» зі своїм словом, задокументувати для себе його смисли, його зміст.

Що це слово означає для мене?

Як я його відчуваю?

Які свої надії на наступний рік я покладаю на це слово?

Яке призначення цього слова в моєму житті?

Які мої шляхи і цілі народжуються з цього слова?

Мені потрібен компас з червоною стрілкою, щоб він вказував на справжніх, щирих друзів, на людей, які мені потрібні і яким я потрібна. Нехай з’являться в моєму житті нові люди, нові друзі, однодумці, які вплинуть на моє краще майбутнє.

Мні також потрібен компас у соціальній сфері. Де моя справа життя? Чим я насправді повинна займатися? Нехай стрілка вкаже вірну сторону світу і виведе до цієї справи.

Компас у творчості. Які творчі проекти першочергово буду вирішувати? Які ідеї мені потрібно знайти, відчути, зафіксувати? І потрібен напрямок до місця реалізації, втілення цих ідей.

Компас нехай буде золотий, сяючий. Його приємно тримати в руках, він теплий, гладенький, невеликий. Його сила – в механізмі, у абсолютно точних напрямках, які компас обирає і вказує для мене.

Керівництво для дії цього компаса – воля Божа, Дух. Тому він золотий, кольору сонця.

Компас у принципах, цінностях мого життя. Щоб я не зійшла з духовному шляху, щоб завжди дивилась на небо, поєднувала небо і землю в усьому, що б я не робила.

Компас-вказівник мого призначення у світі. Щоб усе слугувало цьому тим талантам і здібностям, якими мене наділив Господь для служіння.

6. Виписуйте всі цитати протягом року, які містять ваше слово.

Сторінок десять у блокноті, присвяченому проекту «Слово року», списані цитатами про напрямок, дороговказ, вірний шлях, компас.

Мої улюблені:

«Завжди слідуй за стрілкою компаса, вона знає, коли дрижати» (Станіслав Лєц).

«Внутрішній компас існує в кожному з нас. Це інстинкт, що вказує шлях до нашого блага» (Джулія Кемерон).

«Зламаний компас здатен завести вас у творчий тупік» (Джулія Кемерон).

«Без компаса й у житейському морі не обійтись. Куди тебе носило?» (Андрій Содомора).

«Якби в мене був летючий килим із вбудованим компасом, куди би я вирушив?» (Матіас Енар)

«У тебе тепер є один із тих рідкісних компасів, що показує, де Схід, це компас Осяяння. Він показує шлях Правди в сонці, що сходить» (Матіас Енар).

«Що привело тебе сюди? Згадай не останню, грубу причину, а глибшу… віддаленішу» (Олесь Бердник).

«Що компас у кораблі, то Бог у людині» (Григорій Сковорода).

7. Алі Едвардс пише, що можна навіть втілити своє слово фізично – у вигляді талісмана, напису, кулона.

Так і я: купила собі кулон у вигляді компаса і прикріпила його до своєї зв’язки ключів, щоб кожен день тримати в руках цей символ. Щоправда, довго шукала кулон-компас – три місяці. Продавчині на Львівському вернісажі запевняли: «Ви такого не знайдете!» Знайшла!)

Ось він:

Уже одинадцять місяців живу зі словом «компас». Він мені скрізь ввижається, з’являється у вигляді різних знаків, цитат, книг, у фільмах, в кав’ярнях.

На фестивалі «Нове бачення» витягнула на зустрічі з психологом візитку з кадром із фільму про піратів «Компас Джека Вороб’я». А це компас, який вказує шлях до того, чого ти дійсно прагнеш і бажаєш.

На моєму робочому столі ноутбука тривалий час висіла картинка з зображенням компаса і мапи. Ось така:

Прочитала кілька книг, які мають у своїй назві слово «Компас»:

• Матіас Енар «Компас»
• Філіп Пулман «Золотий компас»
• Ілсе Санд «Компас емоцій. Як зрозуміти свої почуття»
• Отмар Хіл «Мій компас у бурхливі часи в професійному і особистому житті»
• «Компас: посібник в галузі прав людини за участю молоді»
• Посібник «Компас эмоций: 60 веселых игр и упражнений на каждый день»
• Джеймс Доті «Компас серця»

У Переможненській школі Городоцького району, з якою мене пов’язав проект «Школа як осередок професійного зростання», на другому поверсі на підлозі є красиве зображення компасу:

Усі ці знаки мені підказували, що своє слово року я обрала правильно.

Слово-підтримка.

Слово-нагадування.

Слово-орієнтир.

Слово-мета.

***

Проєкт «слово року» покликаний надихнути вас. Кожен день у вас є нагадування. Нехай невелике, але це допомагає не збитися зі шляху.

Немає правильного або неправильного слова. Головне пам’ятати, що це ваше слово. Це не для вашої дитини, батьків, партнера, чоловіка, подруги. Це слово дає вам фундамент, ідеї і натхнення, а також конкретні кроки та дії, які допоможуть вам досягти цього!

Поділюсь з вами: уже обрала нове слово на 2020-й рік – ікіґай.

Ікіґай – складне японське поняття, що в перекладі приблизно означає:

«що надає сенсу моїм дням і змушує мене прокидатися вранці з усмішкою».

Я й гадки не маю, що буде в моєму житті в 2020 році. Але з нетерпінням чекаю зустрічі зі своїм новим словом.

Запрошую вас вибрати своє власне маленьке слово і прожити рік під цим девізом.

Прислухайтеся до себе.

Запросіть його в ваше життя!

І поділіться, яке слово обрали і чому саме його, що воно для вас означає. Мені буде приємно знати, що надихнула вас прожити рік з «одним маленьким словом».

Читайте також:

Книга-проект Джулії Кемерон «Золота жила»: скарби і знахідки

Пленерні уроки. З досвіду проведення

Найщасливіший день мого життя

«Вірш про себе». Шкільні історії про одну творчу вправу