Дихальна гімнастика

Весною хочеться дихати на повні груди, відчувати свіжість повітря після дощу, вбирати в себе аромати навколишнього світу.

Пропоную з власної практики три чудові вправи дихальної гімнастики з весняним настроєм.

Усі дихальні цикли повторюємо кілька разів.

1. «Кольори»

Вдихаємо – і уявляємо зелений колір,

видихаємо – синій колір.

2. «Аромат квітів»

Подумки вийдемо на лісову галявину. Скільки тут багато квітів, давайте понюхаємо їх аромат. Через ніс робимо спокійний вдих, затримуємо дихання і повільно видихаємо: «А-ах!»

3. Ноосферна дихальна гімнастика

Вдих – Любов.

Видих – Вдячність.

Будемо пам’ятати, що кожен вдих – це маленький акт зарядки енергією, а кожен видих – маленький акт вивільнення енергії.

Дихайте глибше!

Напишіть відгук

Заповніть поля нижче або авторизуйтесь клікнувши по іконці

Лого WordPress.com

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис WordPress.com. Log Out /  Змінити )

Google photo

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Google. Log Out /  Змінити )

Twitter picture

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Twitter. Log Out /  Змінити )

Facebook photo

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Facebook. Log Out /  Змінити )

З’єднання з %s

Блог на WordPress.com .

Up ↑

%d блогерам подобається це: