Дихальна гімнастика

Весною хочеться дихати на повні груди, відчувати свіжість повітря після дощу, вбирати в себе аромати навколишнього світу.

Пропоную з власної практики три чудові вправи дихальної гімнастики з весняним настроєм.

Усі дихальні цикли повторюємо кілька разів.

1. «Кольори»

Вдихаємо – і уявляємо зелений колір,

видихаємо – синій колір.

2. «Аромат квітів»

Подумки вийдемо на лісову галявину. Скільки тут багато квітів, давайте понюхаємо їх аромат. Через ніс робимо спокійний вдих, затримуємо дихання і повільно видихаємо: «А-ах!»

3. Ноосферна дихальна гімнастика

Вдих – Любов.

Видих – Вдячність.

Будемо пам’ятати, що кожен вдих – це маленький акт зарядки енергією, а кожен видих – маленький акт вивільнення енергії.

Дихайте глибше!