Веселковий тонік

Ця вправа – чудовий спосіб підбадьорити, підняти настрій і тонус учнів. Сама її часто використовую, особливо коли зустрічаюсь з учнями/вчителями на останніх уроках/парах.

  • Влаштуйтесь якомога зручніше і зробіть глибокий вдих і видих.
  • Уявіть світле блакитне небо з веселкою від краю до краю.
  • Сконцентруйтесь на червоній дузі. Уявіть, як вона починає вібрувати, віддаляється від веселки і наближується до вас у вигляді червоної хмаринки. Коли ця хмаринка досягає вас, вона розсипається на рубінові кристали, які торкаються вашої шкіри і перетворюються на краплі води. Вода потрапляє через шкіру всередину і наповнює ваше тіло енергією, бадьорістю, оптимізмом, силою, піднесенням, радістю.
  • Коли ви відчуєте, що тіло наситилося кольором, зайва волога вийде назовні і швидко розсіється десь у просторі.

За бажанням повторіть такий самий алгоритм з наступною та всіма іншими кольоровими спектрами веселки.

Якщо учні, приміром, виснажені, втомлені, або занадто спокійні і ліниві – пропоную “гарячі”, “теплі” кольори веселки: червоний, помаранчевий, жовтий.

Якщо діти аж занадто збуджені і активні – використовую “холодні” кольори: блакитний, синій, фіолетовий.

Кожен колір, як відомо, має свою характеристику.

Напишіть відгук

Заповніть поля нижче або авторизуйтесь клікнувши по іконці

Лого WordPress.com

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис WordPress.com. Log Out /  Змінити )

Google photo

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Google. Log Out /  Змінити )

Twitter picture

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Twitter. Log Out /  Змінити )

Facebook photo

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Facebook. Log Out /  Змінити )

З’єднання з %s

Блог на WordPress.com .

Up ↑

%d блогерам подобається це: