Ця вправа – чудовий спосіб підбадьорити, підняти настрій і тонус учнів. Сама її часто використовую, особливо коли зустрічаюсь з учнями/вчителями на останніх уроках/парах.
- Влаштуйтесь якомога зручніше і зробіть глибокий вдих і видих.
- Уявіть світле блакитне небо з веселкою від краю до краю.
- Сконцентруйтесь на червоній дузі. Уявіть, як вона починає вібрувати, віддаляється від веселки і наближується до вас у вигляді червоної хмаринки. Коли ця хмаринка досягає вас, вона розсипається на рубінові кристали, які торкаються вашої шкіри і перетворюються на краплі води. Вода потрапляє через шкіру всередину і наповнює ваше тіло енергією, бадьорістю, оптимізмом, силою, піднесенням, радістю.
- Коли ви відчуєте, що тіло наситилося кольором, зайва волога вийде назовні і швидко розсіється десь у просторі.
За бажанням повторіть такий самий алгоритм з наступною та всіма іншими кольоровими спектрами веселки.
Якщо учні, приміром, виснажені, втомлені, або занадто спокійні і ліниві – пропоную “гарячі”, “теплі” кольори веселки: червоний, помаранчевий, жовтий.
Якщо діти аж занадто збуджені і активні – використовую “холодні” кольори: блакитний, синій, фіолетовий.
Кожен колір, як відомо, має свою характеристику.
bogosvyatska.com 
Напишіть відгук