Асоціативна вправа “Який я колір?” Лавандові фантазії

У мене триває літо художника. (Докладніше тут.) Експериментую з кольорами, техніками малювання. Докладний звіт буду писати в кінці серпня. Сьогодні вирішила спробувати асоціативну вправу «Який я колір?» з книги-бестселера Барбари Шер «Мріяти не шкідливо». Потрібно вибрати колір, який подобається. Не обов’язково, щоб він був вашим улюбленим кольором. Не поспішайте, пригадайте чудове відчуття свободи вибору. А... Continue Reading →

Мій «П’ятибук». Питання на липень

«П’ятибук» – один з моїх улюблених творчих щоденників, який намагаюсь заповнювати щодня. Про особливості цієї письмової практики розповідала тут. Якщо коротко: «П’ятибук» – невеликий блокнот розміром у долонь, розрахований на 5 років вашого життя. На кожну дату року є окрема сторінка і питання (або фраза для продовження), а також 5 абзаців для заповнення коротких відповідей.... Continue Reading →

Мій «Список 100», або надзвичайні плани на життя. Як я відвідала квест-кімнату

Як проходить наш рік? У роботі? У домашніх турботах? На особисті справи і мрії завжди залишається занадто мало часу. Іноді приходить відчуття, що дні минають марно. «Потім» – досить часто виступає синонімом слова «ніколи». Важливо зрозуміти, чого ви хочете від життя і записати це в своїх цілях. Список справ на життя – так званий lifelist... Continue Reading →

«Уявні життя». Творча практика з книги-проекту Дж.Кемерон «Шлях митця»

«Якби вам довелося прожити ще п’ять життів, чим би ви зайнялися у кожному з них? Запишіть усе, що прийде в голову. Не дуже умудряйтеся». Це – початок опису відомої вправи Джулія Кемерон, автора книги-проекта «Шлях митця». Посібник допомагає кожному пробудити в собі істинного митця, розкрити несподівані таланти. Це практичний курс, розрахований на 12 тижнів щоденних... Continue Reading →

Щоденник подяки. Як слухати своє серце

Сьогодні у рубриці «Творчі щоденники» розкажу про одну просту письмову практику для відстеження позитивних подій у вашому житті. Цю вправу рекомендують на тренінгах відомі успішні люди і духовні наставники як одну з найбільш ефективних письмових технік. Це щоденник подяки. Ми постійно чимось незадоволені, нам завжди всього не вистачає. Просимо і скаржимося, що мало отримуємо. Не... Continue Reading →

Як ставити цілі і досягати їх. Японська лялька дарума

«Коли чогось сильно забажаєш, весь Всесвіт сприятиме тому, щоб твоє бажання збулося», - говорить письменник Пауло Коельо. Сьогодні розкажу про один прийом, який використовую, аби досягати мети. Дізналась про нього випадково – з однієї книги, де сучасний письменник ділився з читачами, як йому вдається вчасно почати і завершити роботу над черговим романом. «Я беру даруму... Continue Reading →

Трекер корисних звичок. Як визначити пріоритети самовдосконалення

Сьогодні хочу розповісти про «Трекер корисних звичок» (від англ. track – «відстеження»). Це така таблиця, схема, яка дозволяє нам відстежувати певні показники, події в нашому житті і те, як часто вони відбуваються. Процес пізнання себе, процес зміни на краще вимагає зусиль. Для того, щоб отримати інший результат, потрібно почати щось, чого ми не робили досі.... Continue Reading →

Веселкова письмова практика «Одне слово»

Ті, хто зі мною знайомі, знають, як я люблю все кольорове і веселкове. У цьому захопленні я стовідсотковий візуал! Приблизно місяць тому випадково натрапила на нову письмову практику «Одне слово». Її суть полягає в тому, що ви пишете кольоровими гелевими ручками (або краще лінерами) одне слово: один рядок – одним кольором, наступний рядок – іншим... Continue Reading →

Тематичний день. Як зробити кожен день особистим і неповторним

Приблизно рік тому знайомі вчительки української мови подарували мені тримач для записок у вигляді квітки і прикріпили до нього послання: «З любовью, дві Оксани». Ця квітка з запискою стояла у мене на письмовому столі кілька місяців. І знадобилась для однієї ідеї. Саме тоді я міркувала про те, що було б непогано влаштовувати собі свято кожен... Continue Reading →

Блог на WordPress.com .

Up ↑