Практика на завершення дня «П’ять пальців»

Метод «П’ять пальців» – простий спосіб підбити підсумки прожитого дня.

Ідея створення такого підходу належить Бодо Шеферу, відомому тренеру з розвитку особистості.

Перед сном окиньте внутрішнім поглядом прожитий день: з моменту, як розплющили очі назустріч сонцю, до вечірнього затишку в теплому ліжку.

Пригадайте 5 добрих справ, які ви зробили протягом дня.

І не просто пригадайте – загинайте при цьому по черзі пальці однієї руки.

Після такої вправи ви відчуєте наповнення, прилив радості, вдячність за те, що день минув не марно.

І подумки сформуєте основу для добрих шляхів на завтрашній день.

Почніть цю практику вже сьогодні, у день зимового сонцестояння. З кожним приростом сонячного світла у природі також зростатимете і ваше внутрішнє сонце.

Можливо, вам також сподобається:

Мудборд (дошка настрою) на уроках української літератури

Електронні картки «Тренінг для мозку: комплекс вправ у ритмах природи»

30-денний онлайн-курс “Майстерня педагогічного тексту. Сезон третій”

Напишіть відгук

Заповніть поля нижче або авторизуйтесь клікнувши по іконці

Лого WordPress.com

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис WordPress.com. Log Out /  Змінити )

Google photo

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Google. Log Out /  Змінити )

Twitter picture

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Twitter. Log Out /  Змінити )

Facebook photo

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Facebook. Log Out /  Змінити )

З’єднання з %s

Блог на WordPress.com .

Up ↑

%d блогерам подобається це: