100 сокровених справ для осені

Якось різко впала температура за вікном. Прийшов сезон дощів. А у Львові дощі падають 172 дні на рік.

Аби не піддатися суму і осінній хандрі, вирішила пригадати улюблені осінні справи – сокровенні, для душі, радості і внутрішнього тепла.

Є в психології популярна практика – складати «Списки 100» на різну тематику.

Мій список на сьогодні – «100 сокровенних справ для осені».

1. Налаштуватись на затишну осінь.
2. Брати енергію від особливого золотого сяйва осіннього сонця.
3. Збирати шишки і каштани, відчувати їх на дотик.
4. Нюхати осінь: запах прілого листя, диму, туману, вологості, спогадів, надій.
5. Милуватись барвами осінніх дерев.
6. Побачити фею золотої осені.
7. Оточити себе позитивними і приємними справами.
8. Поводити себе тепліше.
9. Обійматися з осінню.
10. Любити осінь!
11. Слухати тишу всередині себе і зовні.
12. Наповнюватися сокровенним.
13. Насмажити грибів і наїстися в приємній компанії.
14. Пошурудіти золотим листям в красивому парку.
15. Їсти різні сорти винограду.
16. Прикрасити свій будинок осіннім листям: вікна, стіни, меблі.
17. Почати новий творчий проєкт.
18. Довго дивитися на дощ за вікном, співпасти з ним в унісон своїми внутрішніми ритмами.
19. Дозволити новим ідеям з’являтися і втілюватися.
20. Насолоджуватися незвичайною красою осені.
21. Прогулятися вранці під молочним, з димком, туманом, мріяти про хороше, здійсненне, справжнє.
22. Відвідати улюблені кав’ярні.
23. Кутатися в теплий плед і читати нову книгу.
24. Дозволити собі нові смакові відчуття.
25. Пити каву з кардамоном.
26. Жити майбутнім.
27. Розчинитися у бабиному літі: дихати ним, слухати, бути в єдиному ритмі.
28. На лавочці в парку або в центрі міста спостерігати в тиші як опадає листя. Бути в цей момент японкою.
29. Спілкуватись з людьми, від яких тепло, які зігрівають – словами, поглядом, руками.
30. Пити обліпиховий чай.
31. Замовити імбирний лате.
32. Читати вірші. Перечитувати улюблене.
33. Зупинити осінь.
34. Слухати блюз, вальси, класичні мелодії, відвідувати філармонію.
35. Ходити в театр Леся Курбаса.
36. Зігрівати тих, хто є в серці.
37. Влаштувати книжковий марафон і прочитати книгу за один день.
38. Облашувати свою кімнату по-осінньому: з букетами осінніх квітів і жовто-червоного листя.
39. Надихатися осінніми заходами сонця.
40. Відчути умиротворення і спокій.
41. Зупинятись біля вуличних музикантів: саксофоністів, скрипалів, гравців на ханг-драмі. Слухати їх мелодії, подякувати.
42. Нехай усе зайве уносить вітер, як осіннє листя.
43. Малювати осінні пейзажі.
44. Подивитися балет у Львівській опері.
45. Розфарбовувати розмальовку для душі.
46. Інколи дозволяти собі бути філософом.
47. Мандрувати, освоювати нові простори і нових людей.
48. Слухати і чути.
49. Шукати осінні пригоди. Погода не повинна впливати на задумане!
50. Побувати в осінньому лісі.
51. Грати в настільні ігри у веселих компаніях.
52. Залишати в книгах закладки із осінніх листочків.
53. Читати книгу під шум сумного дощу.
54. Знайти цікавий рецепт страви із тикви.
55. Помічати таємні фіолетові тіні.
56. Повісити в кімнаті гірлянду із осіннього листя.
57. Робити добрі справи, утепляти світ добротою.
58. Носити яскраві шарфики.
59. Берегти в собі таємницю осені.
60. Зануритися в осінній чайний запой.
61. Зосередитися на головного.
62. Сходити в букіністичний магазин, знайти «ту саму книгу».
63. Влаштувати осінній пікнік.
64. Купити свічку з ароматом кориці.
65. Погрітися біля осіннього вогнища.
66. Відвідати музей.
67. Гуляти під дощем із парасолькою і посміхатися.
68. Написати хайку.
69. Відшукати нові пам’ятники.
70. Погодувати голубів у парку.
71. Слухати Вівальді «Осінь» і писати нову статтю.
72. Відвідати театральні прем’єри.
73. Самоосвіта!
74. Зварити грибний суп.
75. З’їсти хурму.
76. Мріяти.
77. У круглу скляну вазу скласти палочки кориці, зірочки бадьяна, гвоздики, апельсина, шишки. Аромат тепла і затишку.
78. Побувати в яблуневому саду, зривати яблука з дерев і їсти їх.
79. Проводжати птахів на південь.
80. Носити сукні в клітинку.
81. З’їсти яблуко в карамелі.
82. Побачити осіннього ангела, що ховається в дощах і в’ялому листі.
83. Задавати собі і іншим настрій.
84. Перечитати казки Андерсена.
85. Погуляти по стежках здоров’я – теренкурах.
86. Слухати, як дихає восени земля.
87. Прислухатися, як шепоче вітер у шелесті листя.
88. Вчитися у осені продуктивності.
89. Сходити в антикафе: відпочити, розслабитися, випити какао, пограти в настільній ігри, почитати книгу в креативному просторі.
90. Пробуджувати креативність.
91. Тримати м’язи в тонусі, багато гуляти, ходити в тренажерний зал.
92. Відчути характер кожного осіннього місяця.
93. Просто дихати осінню.
94. Бачити кольорові сни.
95. Дозволити осінньому вітру дути крізь мене, набратися від нього сил, міці і волі.
96. Слухати сонати Шопена.
97. Годувати качок на ставку.
98. Нікуди не поспішати – встигати жити, бути, творити, віддавати, приймати у подарунок.
99. Зрадіти першому снігу.
100. У сонячний день вийти в парк і проводжати золоту осінь.

Ну ось, написала свої 100 пунктів для осені. І дійсно, одразу настрій піднявся з 4-х балів до 10! Маю задумки, з чого хочу почати: прикрашатиму свою квартиру осіннім листям. А поки ще рано і за вікном темно, зроблю обліпиховий чай (на днях у бабусі на вулиці купила баночку свіжої обліпихи).

Друзі, теплої і вигадливої вам осені!

Складіть свій список «100 справ для осені».

Живіть тепло, продуктивно і креативно!

Можливо, вам також сподобається:

Вправа “Гурій із слів”

Електронні картки «Тренінг для мозку: комплекс вправ у ритмах природи»

«Кожен із вас – скарбничка!». Вправа на кожен день від засновника школи гуманної педагогіки Шалви Амонашвілі