Проєкт «Мої уявні життя». Життя 3: зима данки

Рік тому прочитала книгу «Хюґе: як жити добре по-данськи» і закохалася в образ життя мешканців Данії.

Тож коли складала список уявних життів за творчою практикою Джулії Кемерон, обов’язково захотіла відчути себе данкою, прожити це «хюґе» і пізнати його на собі.

Взимку можна зробити стільки всього незвичайного і приємного, додати нового в свій внутрішній і зовнішній світ.

Я вже мала досвід проживання літа художника і осені археолога. Та зиму данки очікувала з особливим відчуттям, і признаюсь, що готуватись почала задовго до грудня.

Хюґе – смішне данське слово, яке означає здатність цінувати звичайні задоволення життя і насолоджуватися моментом.

Численні соцопитування показали, що данці можуть вважатися найщасливішими людьми в Європі.

Як я впустила хюґе в своє життя? І чи було це складно?

Першою справою я придбала в книгарні «Є» бестселер «Хюґе: як жити добре по-данськи», яку написав засновник і керівник данського Інституту дослідження щастя Мік Вікінг.

Ця книга, як ви здогадуєтесь, стала для мене настільною протягом останніх трьох місяців.

Моє пізнання хюґе не претендує на універсальність. У кожного з нас це відчуття буде збиратися зі своїх складових.

Зима данки для мене – це:

Аромат хюґе

1. Аромат свічки.

На думку данців, найпростіший спосіб швидко створити хюґе – запалити свічку. При цьому третина данців воліє запалювати відразу понад п’яти «живих вогників».

На зиму закупила багато свічок, великих і маленьких, різних кольорів, з ароматами кориці, лаванди, ванілі.

У мене з’явилось три нові пречудові підсвічники, які створювати затишок, атмосферність і відчуття тепла в моїй кімнаті.

2. Аромат мандаринок і новорічної ялинки, від якого, як у дитинстві, добре, затишно і безпечно.

3. Арома-палички.

Часто сиділа в своїй кімнаті в диму від сандалових паличок. До речі, під «димок» гарно думається і пишеться.

4. Аромат ванільної випічки, якого багато і густо на вулицях і у кав’ярнях Львова.

5. Аромат кави – без нього не уявляю свого ранку.

Це аромат, який виразним шлейфом огортає місто кави, в якому зараз живу. Аромат свободи, відпочинку від справ, аромат дружніх тихих бесід.

Смак хюґе

1. Свіжа випічка, солодощі, десерти, шоколад.

Хюґе і суворі дієти несумісні.

Не раз за цю зиму мені доводилося відступати від принципів здорового способу життя.

Мік Вікінг пише: «Щастя не можна купити, але можна купити тістечко, а це майже те ж саме».

Чого я тільки не смакувала за цю зиму: божественну шоколадно-апельсинову панакоту, манго-чіа пудінг, неймовірний сирник з апельсиновими дольками, тістечко у формі зернятка кави і под.

2. Смачні гарячі напої.

Данці цілий рік п’ють гарячі напої. Це відмінний спосіб зігрітися і дуже корисно.

Запаслась на зиму лавандовим сиропом, паличками кориці, бутонами троянд, що додавала по черзі у чай і каву.

Робила собі імбирний чай з лимоном і паличкою кориці, куди додавала коричневий кусковий цукор або мед.

Пила гарячий ароматний трав’яний чай з вишневим варенням від друзів з Тернопільщини.  

Замовляла собі у кав’ярні густе солодке какао.

3. Мандарини.

З’їла кілька кілограмів цитрусових, щоб запастися вітамінами і позитивним настроєм.

4. Смак хюґе для мене – це також можливість когось погодувати: друзів, або білок і голубів у парку.

Звук хюґе

1. Звук ранкової тиші, від якого гармонійно на душі, радісно і легко.

2. Стук крапель дощу по підвіконню.

3. Гул вітру за вікном. Але мені добре, адже я вдома, у безпеці.

4. Потріскування палаючих дров.

5. Класична музика у навушниках, коли робиш щось своє, особисте.

Дотик хюґе 

1. Теплі гольфи з козячої вовни.

Це перше, що я «запасла» заздалегідь перед груднем.

Придбала на вернісажі вовняні гольфи з візерунками. Високі, яскраві, теплі і дуже-дуже м’які. Коли вперше вдягнула, зрозуміла метафору: «ходити по хмарах».

2. Теплі м’які светри.

У данців є талант одягатися стильно і невимушено.

Теплий светр – обов’язковий елемент хюґе.

У мене є два улюблені домашні светри – білий і веселковий.

Приходжу додому, вдягаю «хюґе-амуніцію»: светр, лосини і гольфи. І так мені добре!..

3. Дотик до гарячого керамічного горнятка з кавою або чаєм. Приємні відчуття, що зігрівають не тільки пальці, але й душу.

4. Тепла ванна з піною перед сном.

Можливість зупинити час і розслабитись, викинути з голови все зайве, що назбиралося за трудовий день.

5. Тактильний зоопарк.

У січні була в Києві, і зі знайомими відвідала тактильний зоопарк. Це означає, що всіх тварин, які тут знаходяться, можна брати на руки, гладити, пестити, годувати.

Не передати задоволення, коли проводиш пальцями по м’якій шкірці сурікатів, кролів, мавпочок та інших екзотичних тваринок. Давно не була такою щасливою.

Бачити хюґе

1. Ранковий присмерк – з темними природними кольорами.

2. Світло від ліхтариків і свічок.

Придбала красиві і оригінальні ліхтарики, свічки.

Всю зиму, коли ніч довга, а день короткий, моя кімната була казково і тепло освітленою.

3. Відео з північним сяйвом.

Переглянула в Ютубі кілька відео з північним сяйвом у Данії. Пригадала, як у дитинстві бачила це явище природи, коли жила з батьками на Півночі.

На навіть на відео можна зрозуміти, що це неймовірно, вражаюче, захоплююче.

4. Спокійні зимові пейзажі – без буяння зелені, кольорів. І це теж хюґе.

Робити хюґе

1. Підписати від руки новорічні листівки і розіслати всім своїм рідним і найдорожчим друзям.

Зробила це з любов’ю.

2. Влаштувати день перегляду зимових (різдвяних, новорічних) фільмів.

Весело і ностальгічно.

3. Зібрати пазл на 1 тисячу фрагментів.

Це наповнює гордістю і трошки втомою.

4. Розмальовка для душі «Різдво Джоанни».

Із задоволенням у вільні хвилини розмальовувала чарівні сторінки нової розмальовки для душі від Джоанни Басфорд.

5. ASMR-ролики на ніч.

Заспокоює, і засинаю через 5-7 хвилин.

6. Офлайн-день.

Влаштувала собі на зимових канікулах кілька днів без Інтернету, навіть вимкнула смартфон і відпочивала в тиші, з книгою, своїми творчими щоденниками, рідними і друзями.

7. Читання.

У нашому божевільному світі часу для читання залишається все менше і менше, хоча відомо, що добра книга заспокоює і уповільнює час.

Книга завжди посідає чільне місце в моєму житті. І зима данки не стала виключенням. Прочитала багато книг з зимовими кольорами: білі книги, срібні книги, чорні і сірі книги.

Також взяла собі за правило цієї зими: кожен ранок читати перед робочим днем по одній казці данського письменника Г.Х.Андерсена. Заряд доброти і чуйності до маленьких дрібничок на цілий день забезпечено.

8. Грати в настільні ігри.

Я фанатка настільних ігор. Часто дарую друзям новинки ігор для компанії, щоб мати можливість разом пограти і не розмовляти про робочі будні вчителя.

9. Поповнила свою колекцію ангелів. Відчуття захищеності і дитинства.

Відчувати хюґе

1. Перемикання з робочого режиму на домашній.

Мік Вікінг пише, що хюґе полягає не стільки в речах, скільки в атмосфері і відчуттях.

Повернення додому, в свій простір, має дуже важливий терапевтичний ефект, відзначають фахівці. Це простір, де ви відчуваєте себе захищеним.

2. Зустрічі з друзями, наповнені взаємною турботою і спокоєм.

Це велика зона комфорту, де добре всім і де можна бути собою.

3. Насолоджуватися тим, як повільно тягнеться час.

Взимку час немов завмирає.

4. Вчитися створювати чудеса для своїх рідних, друзів і колег.

Уявне життя данки буде ще довго зігрівати зсередини. Це однозначно моє.

Зимова хандра мене оминула. Три місяці я насолоджувалася своїми особистими чудовими моментами зими, лише інколи нарікаючи на те, що для повного хюґе не вистачає снігу за вікном і хурделиці.

Завтра весна, і це означає, що вступає в силу нове уявне життя – весна японки. Чекайте звіту.

Друзі, а які уявні життя хотіли би прожити ви? Спробуйте, додайте в своє життя нові фарби. І поділіться ідеями. Буду вдячна.

Можливо, вам також сподобається:

Моя банка щастя

Тематичний день. Як зробити кожен день особистим і неповторним

Трекер корисних звичок. Як визначити пріоритети самовдосконалення