Як розібратися з цілями на рік? Вправа «Аеропорт»

Чи можете ви повірити, що почався 2020-й рік?

Відлік не просто нового року, а нового десятиліття.

Немає іншого часу, який пропонує стільки змін, мотивації і відповідальності, як перші дні нового року.

Багато людей складають списки цілей і планів з 1 січня і звітуються перед собою наприкінці грудня.

Дієвий спосіб розібратися з цілями і визначитися з пріоритетами на ріквправа «Аеропорт».

Цю техніку планування я підглянула в книзі американського підприємця Пета Флінна «Чи полетить?» і встигла презентувати на Всеукраїнських Читаннях з гуманної педагогіки в жовтні 2019 року.

Суть вправи в наступному.

Ви уявляєте себе в аеропорту рівно через рік (точно сьогоднішня дата наступного року).

Наприклад, ви повертаєтесь додому, а, може, навпаки, кудись летите.

У вас є час між рейсами, і ви нікуди не поспішаєте.

Можна прогулятися по холу або випити кави в одній з кав’ярень аеропорту.

І ось ви йдете по білому мармуру, везете за собою невелику валізу і раптом чуєте, як хтось кличе вас по імені.

Обертаєтесь і бачите стару добру подругу, з якою колись були дуже близькими.

«Привіт! Сто років не бачилися!», – вигукуєте ви, усміхаючись, і ледве втримуєтесь бажання підстрибнути від щастя.

Оскільки у вас є час, ви починаєте бесіду, і досить скоро ваша знайома запитує вас: «Як справи? Як життя?»

Не замислюючись ні на мить, ви говорите: «Чудово! Краще і бути не може!».

«Я так рада за тебе! Ти справді вся сяєш, – відповідає вона. – Що саме у тебе відбувається? Розкажи детальніше».

І ось тут починається найцікавіше.

ЩО ви їй відповісте?

Стан «все супер».

Постарайтесь у всій повноті уявити себе в стані «все супер» через рік.

Як ви себе відчуваєте?

Що вам потрібно, щоб ви відповіли саме так?

Помрійте, пограйте зі своєю уявою.

Можливо, ви зустрічали новий рік з родиною у Парижі?

Або летите виступити на Міжнародному Форумі педагогів?

А може, у вас написана книга?

Запустили авторський блог?

Успішно провели серію освітніх вебінарів?

Перемогли в конкурсі «Учитель року»?

Як ви хочете почувати себе в плані здоров’я через рік?

Яким буде ваше оточення?

Який новий проєкт ви почнете?

Бути, а не здаватися.

Важливе правило: говоріть уявній подрузі тільки те, що для вас цінно, без перебільшень і бажання «похизуватись».

До речі, виконуючи цю вправу, можна уявляти себе не тільки в аеропорту з валізою. У ваших мріях це може бути будь-яке місце, де ви будете почувати себе затишно, комфортно і вам нікуди не потрібно поспішати.

Наприклад, можна уявити себе на науковій конференції, де ви виступаєте і говорите про те, що трапилося за рік, як ви зросли, що змінилося на краще.

Або опинитись в улюбленій кав’ярні, куди ви зайшли випити кави і зустріли близьку подругу.

Головне – жива уява і вміння в об’ємі побачити себе в якомусь місці: відчути звуки, запахи, уявити в деталях усе, що вас оточує.

Запишіть усе, що ви собі уявляєте.

Фото на Unsplash

Обов’язково запишіть у блокнот те, що ви уявили і подумки проговорили.

Ніхто, крім вас, не побачить, що ви написали.

А значить, ніхто не критикуватиме за те, що такого «дивовижного» трапиться з вами через рік.

І в цьому очевидний плюс вправи «Аеропорт».

Відкладіть ваші записи до грудня. А потім перечитайте.

Сила думки, сила мрії, сила слова записаного робитимуть свою справу.

А може, 10 років?

Цю техніку планування я вже випробувала у вересні разом з двома колегами з інституту. Адже рік педагога трошки відрізняється від циклу людей інших професій і триває з вересня по травень.

У своєму блокноті «Ранкові сторінки» записала, з якими результатами планую вийти на кінець травня 2020-го року.

Сьогодні хочу запустити цю вправу вдруге і запланувати уявну зустріч з подругою в аеропорту через 10 років.

Нагадую: рік, що почався, означає запуск нового десятиліття.

А значить, можна ставити цілі не тільки на рік, а на 10 років.

Я хочу, щоб у мене було…

Визначтесь, чого ви насправді хочете.

Тільки ви маєте право вирішувати, що має бути у вашому житті – згідно з вашою природою, «сродністю», талантами, мріями.

Я хочу відмовитись…

Відмовтеся від усього зайвого. Від того, що не приносить жодної користі.

Наші ресурси – час, енергія, сили – обмежені, тому найрозумніше розпоряджатися ними так, щоб отримувати максимальну віддачу.

Результати зазвичай цілком закономірні, хоча багатьох це чомусь дивує.

Дійсно, хто змушує нас вибирати посиденьки з тістечками, а не відвідування тренажерного залу? Витрачати час на перегляд «сенсаційних» новин в Інтернеті замість написати власну книгу?

Я хочу навчитися…

Знання і вміння ніколи не бувають зайвими.

Чого вам не вистачає для втілення ваших проєктів і мрій?

Можливо, вам потрібно навчитись володіти англійською мовою, аби ви вільно мандрували по всіх континентах нашої планети?

А може, освоїти онлайн-інструменти, аби створити власний сайт?

Або закінчити онлайн-курс з написання текстів, щоб гідно і професійно презентувати ваш педагогічний досвід у фахових статтях, методичних посібниках, підручниках?

Я хочу зважитись на…

Зважтесь на те, чого ніколи раніше не робили.

Затишна рутина – болото, яке поступово засмоктує всі наші мрії і прагнення.

Дні складаються в місяці, місяці – в роки, а ви та ж сама і там само.

Ось тут і починається деградація.

Ми самі створюємо своє життя, раз по раз роблячи вибір у тій чи іншій ситуації.

Хочете змін – дійте.

Фото Дэвида Гави на Unsplash

Початок року – пора надій. Ми віримо, що за наступні 12 місяців встигнемо більше, ніж за попередні, а життя, немов за помахом чарівної палички, зміниться на краще.

Вправа «Аеропорт» – відмінний спосіб розібратися з собою і зрозуміти, куди рухатися далі, вибрати свої цілі і визначитися з пріоритетами.

Звичайно, просто помріяти і навіть записати картинку з голови, не вживаючи жодних дій, навряд чи буде ефективним варіантом планування і досягнення цілей.

Потрібно пам’ятати формулу:

Візуалізація + дії + план + віра + особиста мотивація = результат

Перетворіть шлях до мрії у послідовність дій.

Масштабнішу мету розбийте на кілька етапів, кожен з етапів – на окремі кроки.

У новому році у вас буде багато часу, щоб зробити життя кращим і цікавішим.

Отже, що ви розповідатимете подрузі в аеропорту в грудні 2020 року?         

Можливо, вам також сподобається:

Мати Тереза. Цитати, що надихають кожного дня

5 цитат Шалви Амонашвілі про посмішку вчителя

«Час читати»: книжкова інсталяція

Напишіть відгук

Заповніть поля нижче або авторизуйтесь клікнувши по іконці

Лого WordPress.com

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис WordPress.com. Log Out /  Змінити )

Google photo

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Google. Log Out /  Змінити )

Twitter picture

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Twitter. Log Out /  Змінити )

Facebook photo

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Facebook. Log Out /  Змінити )

З’єднання з %s

Блог на WordPress.com .

Up ↑

%d блогерам подобається це: