Як часто ви прислуховуєтесь до свого дихання? Вдих – видих… Вдих – видих…
За допомогою дихання можна легко і швидко нормалізувати свій психологічний стан.
Будемо пам’ятати, що кожен вдих – це маленький акт зарядки енергією, а кожен видих – маленький акт вивільнення енергії.
На початку нового навчального року ділилась з вами надихаючими дихальними вправами.
Додаю нові вправи – так звані “дихальні пари”. Часто використовую їх на уроках і спостерігаю, як змінюється на краще внутрішній стан дітей: вони упокоюються, розслабляються, починають усміхатися.
Сідаємо зручно, розслаблюємося і заплющуємо очі. Зосереджуємося на своєму диханні: на вдиху і на видиху.
Вправа 1
Вправа 2
Вправа 3
Вправа 4
Вправа 5
Вправа 6
Вправа 7
Дихайте легко і глибоко.
Наповнюйтесь силами і ресурсами для пізнання нового!
Читайте також:
bogosvyatska.com 
Напишіть відгук