Ідеї для насиченої і цікавої осені

З приходом вересня з’являється стільки цікавих справ, що на смуток вже точно не залишається часу. Щоб отримати від осені максимум вражень, необхідно оточити себе приємними моментами, які допоможуть зарядитися позитивом і набратися натхнення для школи.

Самі того не усвідомлюючи, восени ми всі проходимо сеанс кольоротерапії, що, звичайно, насичує нас почуттям щастя і оптимізмом. Тож будемо:

Милуватись неймовірним краєвидом за вікном.

Помічати яскраві позитивні фарби.

Отримувати задоволення від килиму з різнобарвного листя в парку.

Спостерігати справжній фестиваль кольорів на деревах: від жовто-золотого до пурпурово-червоного, багряного і бордового, екзотичного оранжевого і рожево-помаранчевого.

Зробити з кольорового листя гірлянду і осінній букет.

Відчувати на обличчі особливе золоте світло сонця в цю пору.

Роздивлятись осіннє небо – таке прозоре, насичене, з кольорами лаванди або апельсина.

Відчувати, як теплі фарби осені створюють романтично-філософський настрій.

Вдихати ні з чим не зрівняний запах осені.

Відчувати запах дощу і прілої землі.

Вловлювати аромат пронизливої ​​свіжості.

Вбирати в себе приємний запах опалого прілого листя в лісі.

Ловити в повітрі тонкий запах диму.

Відчути свіжий вітер змін.

Ухопити невловимі аромати інших часів і життів.

Запалити вдома свічку (аромалампу) з ароматом кориці, кардамону, прянощів.

Почути шелест падаючого листа – неясний звук, схожий на дитячий шепіт.

Слухати дзвінкий звук першого сухого листя, яке гонить по асфальту вітер.

Відчути мелодію листя, яке шарудить під ногами, що немов наспівує колискову.

Почути, як глибоко дихає восени вітер.

Відчути дрібне тремтіння гілок.

Слухати музику дощу: мінорну тональність тонких струменів, ритмічну часту дріб зливи, стук краплин по даху.

Слухати дзвінких птахів у небі.

Почути прощальний клич журавлів.

Послухати «Осінь» Вівальді, спостерігаючи листопад з вікна.

Слухати шопенівські сонати і думати про приємне.

Записати осінній плейлист в плеєр, мобільний телефон або на комп’ютер – дуже задає настрій і атмосферу.

Дозволити собі густі, пряні, несподівані смакові відчуття.

Заварювати трав’яний чай з м’ятою, мелісою, шипшиною, липою, материнкою, ромашкою. За настроєм, додавати в чай квіти, ягоди, запашні трави.

Пити імбирний чай для зміцнення імунітету.

Пити каву з корицею.

Спробувати свіжий урожай меду.

Їсти більше сезонних продуктів: виноград, гарбуз, гранат, інжир, груші, яблука тощо.

Наїстися першої, ще не мороженої хурми.

Об’їстися основним сезонним фруктом осені – яблуками: їсти свіжі яблука, спекти шарлотку і яблучний пиріг, зварити компот, засушити сухофрукти, запекти яблука з медом або в карамелі тощо.

Навчитись готувати різні страви з не менш смачного і корисного продукту осені – гарбуза: гарбузова каша, гарбузовий десерт, вишуканий крем-суп з гарбуза, пиріг з гарбуза, гарбузово-пряний лате та ін.

Сходити в ліс за грибами і приготувати з зібраного щось смачне: грибний суп, жульєн з грибами в горщику, смажені лисички з картоплею тощо.

Спекти кольорове імбирне печиво у формі листя і пригощати колег і учнів.

Максимально часто спілкуватися з осінньою природою і отримати заряд енергії, гарного настрою і внутрішнього спокою.

Вдосталь нагулятися в осінньому парку.

Досліджувати околиці у пошуках цікавих місць, натхнення і гармонії.

Від душі шарудіти осіннім листям.

Знайти хоча б пару хвилин, щоб зупиниться і посидіти на лавочці, спостерігаючи, як повільно падає осіннє листя.

Підкидати опале листя.

Набрати каштанів, шишок і жолудів.

Зібрати гербарій – колекцію жовто-червоно-оранжевого листя і покласти скарби в улюблені книжки.

Гуляти під дощем.

Милуватися дощем за вікном.

Виїжджати в ліс з сім’єю.

Милуватися приголомшливими осінніми туманами.

Вибратися на красиву гору і насолодитися відчуттями польоту і свободи, які очікують вас нагорі.

Погодувати голубів у парку.

Порадіти останньому дощу.

Більше гуляти, забуваючи про дощ і вітер. Доведено, що лише 5 хвилин на свіжому осінньому повітрі здатні підвищити настрій і самооцінку.

Багато рухатися. Ранкова зарядка, спорт, тренажерний зал, танці, їзда на велосипеді, басейн й інші фізичні навантаження допоможуть не втратити форму, підтримати свої м’язи в тонусі, а також зарядитися бадьорістю духу і зміцнити волю.

Вітамінізуватися. Вживати більше осінніх фруктів, вирощених на рідній землі: яблука, груші, сливи, айва – джерело корисних вітамінів. Спробуйте відмовитися від кави, а пити краще трав’яні чаї.

Зміцнювати організм. Восени тіло особливо вразливе до вірусів і інших недуг. Потрібно регулярно додавати в раціон продукти з вітаміном С, пити воду з медом і лимоном. Вони підтримують імунітет і піклуються про красу шкіри.

Спробувати ароматерапію. Ця процедура не тільки розслабить організм, але і підвищить його захисні властивості. Найбільш ефективними вважаються аромати бергамоту, лимона, апельсина, лаванди, ромашки, іланг-ілангу.

Очистити організм. Правильне харчування, а також яблука, гарбузи, горіхи – все це справжній еліксир здоров’я, вони допомагають очистити наш організм від токсинів і захищають від захворювань дихальних шляхів.

Іноді виходити з дому рано-рано і гуляти по ранковому місту.

Насолодитися проливним дощем, сидячи біля вікна.

Скласти список фільмів для перегляду осінніми вечорами. Включити сюди все, що приносить задоволення: комедії, пригоди, мелодрами…

Купити великий пазл і в дощовий день збирати його всією родиною.

Всією сім’єю у приємний осінній вечір пограти в настільні ігри.

Намалювати мапу і вирушити в найближчий парк шукати скарби разом з дітьми.

Запланувати незабутню осінню подорож. Яке місто, країну або континент ви хотіли б відкрити цієї золотої осені?

Дозволити собі багату культурну програму: відвідати театральну прем’єру на відкриття сезону, концерт улюбленого виконавця, виставки сучасного мистецтва та ін.

Присвятити 1-2 вечори розбору документів на комп’ютері, видаливши все віджиле.

Осінь дисциплінує зайнятися самоосвітою: вибрати комфортні заняття, підвищити рівень іноземної мови, послухати лекції відомих педагогів-майстрів, підписатися на фахові вебінари, відвідати читальну залу в міській бібліотеці, записатися на майстер-класи з хенд-мейду, мистецтва і кулінарії, навчитися робити подарунки власними руками. Осінь – час вибору занять до душі.

Згадати про улюблені хобі.

Почати, нарешті, свій довгоочікуваний проект.

Дивитися на небо і ловити натхнення.

Малювати! Осінні барви надихали багатьох художників на прекрасні твори мистецтва. Тож можна виплеснути на папір всі свої емоції та враження: що відбувається за вікном, осінній парк у всіх кольорах, барвистий небосхил, дощовий пейзаж, осіннє листя і ягоди, хмари, вітер тощо.

Розфарбовувати мандали або розмальовки на осінню тематику.

Заповнити цілу сторінку зошита дрібними кружечками, а потім розфарбувати їх.

Проілюструвати ідею простоти.

Влаштувати осінню фотосесію в золотому листі.

Сфотографувати кілька разів нереально красивий осінній захід сонця.

Зробити осіннє фото зі стиглої горобини і різнокольоровим листям.

Написати хайку про осінь.

Вишити щось радісно-осіннє, яскраве (наприклад, гарбуз).

Зайнятися новим для себе хобі: декупаж, бісероплетіння, шиття іграшок, скрапбукінг.

Вирушити на творче побачення з самим собою.

Більше спілкуватися з цікавими і творчими людьми.

Найбільше налаштовує на читання саме осінь. А що ще робити в таку погоду? Хочеться згорнутися в кріслі під теплим пледом і просто жити в книжках, вислизнувши в інші, яскраві світи. Не випадково багато письменників люблять саме цей сезон.

Можна читати захоплюючу книгу під шум дощу, адже осіння злива найчастіше затишна, налаштовує подумати-помріяти.

Насолодитися в тихий осінній вихідний читанням книжки, від якої неможливо відірватися до останньої сторінки.

Прочитати атмосферну, теплу книгу.

Накупити книжок на вересневому «Форумі книговидавців» у Львові, щоб читати їх всю осінь безперервно.

Прочитати надихаючу або мотивуючу книгу.

Мати під рукою збірник віршів Ліни Костенко і читати його осінніми вечорами.

Сходити в букіністичний магазин у пошуках «свого» раритету.

Засушити пожовклий кленовий листок в книзі.

Влаштувати сімейні читання.

Відкрити заново всю таємну принадність книжкових магазинів: вибрати книгу з красивою палітуркою, з наклейкою «бестселер» на обкладинці або просто придбати першу книгу, яку захочеться взяти в руки. Слухати своє серце, воно обов’язково підкаже, що вибрати.

Скласти свій осінній «Список 10» романів, повістей і оповідань для душі, які так чи інакше пов’язані з вдумливою атмосферою листопадів, дощів і прохолодного сонця. Прочитати з цього списку мінімум 3 книги.

Починати новий осінній день тільки з позитивних емоцій.

Заспокоїтися, зупинитися, подумати про свої відчуття.

Зосередитись на внутрішньому очищенні і спокої.

Дозволити собі години відпочинку.

Виспатися в дощовий день.

Оточити себе сонячним настроєм. Хай сонце сяє і гріє всередині вас, у самому серці.

Помріяти про все на світі по дорозі зі школи додому.

Ставити питання і знаходити на них відповіді.

Викинути з життя все зайве: речі, звички і стосунки. І нехай їх забирає вітер, як осіннє листя.

Відкрити для себе щось нове: пробувати, діяти і не боятися, що нічого не вийде.

Вибрати і почати тренувати нову корисну звичку.

Робити все розмірено, з сенсом, усвідомлюючи і занурюючись у процес.

Ділитися зі світом своїми досягненнями і радощами.

Зробити добру справу. (Добро повертається, пам’ятайте про це!).

Після довгого робочого дня укутатися в теплу ковдру або плед і відчути, як весь світ поруч з вами затихає.

Найчастіше обіймати своїх рідних.

Завести нові знайомства.

Зосередитися і виділити головне в житті.

Шукати прекрасне і насолоджуватися моментом.

***

Виконання всіх цих приємних справ точно створить потрібний настрій для найбільш яскравої пори року. І я бажаю вам надзвичайних вражень від осені-2019!

Читайте також:

12 причин чекати літа

Пленерні уроки. З досвіду проведення

Подаруй мрію!